Rodzaje retreatów i metody pracy
- Retreaty ciszy „Vipassana” – skupienie na oddechu, uważności i pracy z ciałem.
- Warsztaty oddechowe i zarządzania stresem – nowoczesne techniki oparte o naukowe podstawy.
- Weekendowe sesje mindfulness – praktyka obecności, ruchu i medytacji wśród natury.
Korzyści z udziału: głęboka regeneracja, zmniejszenie napięcia, poprawa koncentracji, nauka narzędzi do radzenia sobie z emocjami.
Metody: Praca grupowa, indywidualne wsparcie, codzienne wykłady i praktyki prowadzone przez wykwalifikowaną kadrę.
Co wyróżnia nasze retreaty?
Bezpieczeństwo – wyselekcjonowane, kameralne lokalizacje i troska ekspertów o Twój komfort.
Indywidualne podejście – małe grupy, stała opieka instruktorek.
Inspirujące miejsca w naturze – retreaty w sercu polskich lasów i łąk.
Certyfikat uczestnictwa i dostęp do zamkniętej społeczności praktykujących.
Jak wygląda dzień podczas retreatu?
- Pobudka i praktyka oddechu / jogging w naturze
- Śniadanie w ciszy
- Sessje medytacji prowadzonej oraz wykład tematyczny
- Przerwy indywidualne oraz spacery mindful
- Wieczorna ceremonia podsumowania i praktyka wdzięczności
Każdy dzień zapewnia balans między aktywnością a wyciszeniem, oferując narzędzia do świadomego funkcjonowania po retreatcie.